腹筋を愛でる

腹筋と（あと太ももやふくらはぎ）は一番鍛えられやすい部位だと思う

見た目マッチョをつくりこむのは別次元の話だが、コンパクトで硬い筋肉なら難しくない

筋肉壊れる程度の動作とたんぱく質などちゃんとしたメシを続けてれば自然とつく

愛でられるくらいに硬くなる

一番硬くなるシチュ

湯を張った浴槽に浸かってるとき

https://gyazo.com/a6eb19cacbddb727cfe5a0e3a6ec24fa

真上から腹筋をつっつくという角度

鉛直方向 + 湯の中だからだろうか、え？鉄板？ってくらいに硬くてたまらん

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この凹凸と硬さがたまらんわぁ

腹筋と膝の上あたりが一番好き

逆に（腹筋除く）上半身は苦手

腕立てやら懸垂やら運搬やら、相応の動作をしなければ鍛えられない

走る・ジャンプする・擦る・漕ぐなど自然な動作の延長で鍛えられない