耳栓をつけて寝る
2021/10/09
耳栓つけて寝る時は鼻呼吸オンリーor口呼吸オンリーにする
2021/09/24
with Moldex Meteors
ジャストフィットさせた状態だと、ほぼ無音になる
換気扇も上階の声もシャットアウトされた
非常に快適だったsta.icon*2
仰向け強制なのが辛いが、最初の30分-1時間くらいを睡眠導入に使える
これだけで寝るのは無理そう
まどろむくらいならいける
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時計見てないけど、一度目が覚めたので、耳栓外して寝返り打って寝た
2021/10/01
毎日やってる
耳栓つけて寝て、まどろんできたら外して寝返り打って寝る