睡運瞑菜
「睡運瞑菜」を実践して1年が経った
はてな民にとって、すでに常識となった「睡運瞑菜」。言葉の通り、これは四つの生活習慣の総称である。
「睡」：十分な睡眠
「運」：適度な運動
「瞑」：瞑想による心の休息
「菜」：1日350グラム以上の野菜の摂取
瞑は
深呼吸だけに集中するという瞑想
で試したい
菜は無理ゲーすぎる