日記でセルフモニタリングする
できるかどうかはわからん、ただの妄想だが
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セルフモニタリング
のデメリット
退屈
忘れる
後で考察しても正直わからん
ので、日記という形で自然に記録できればいいんじゃないかと思った
日記という動線や習慣に頼れば、上記デメリットは和らげられる可能性がある