散歩
1：怒りが鎮まる
2：気分が落ち込まなくなる
3：疲れにくくなる
4：よく眠れるようになる
1日1時間歩く、を4week
5：マインドフルネスのポジティブな好循環をスタートさせることができる
散歩で気分がよくなるから、とのこと
たぶん以下が絡んでるのよなsta.icon
閉塞的でストレスフルな環境から（一時的にでも）解放されること
日光を浴びること
歩くという運動をすること（座り続けるなどの体勢的凝りをほぐせること）
外に存在する人々、建物、地形、自然、その他生物などを見ることで「自分もごく一部でしかないちっぽけな存在」みたいな相対比較ができること
この指標、良いsta.icon*2
時間的または精神的な余裕がないことの表れ
at 2022/07/12、ちょうど人生振り返り中なのだがこのサインは継続して採用しようと考えているsta.icon
散歩を「頭からっぽ」目的にするのか、ゆるく頭動かして発想狙い目的にするのか、はまだsta.iconの中で答え出てない
sta.icon
気づきの多い散歩はこっちでためることにしよう
sta.icon
視線
情報量を抑えるなら下向きがいい
帽子があると視界狭くなってちょっとあぶないが、一方ですれ違う人をギリギリまで認識しなくて済む効果もある
のように結構バランス調整が必要なパラメーターsta.icon*2
モヤってる時に行うと効果的
冷静に現状が見えてくる
理想と現実を踏まえて、現実的な落とし所をつけるよう頭が働いてくる
こういうときに限って脱線するのでメモは必須
脱線して浮かんだ着想はメモしておく
人少ないというかいない方がいい……
しかし都内では無理ゲー
人いるとどうしても意識それちゃう
朝が気持ちいい
人少ないのがストレスフリー
たぶんゴールデンタイムも絡んでるからだろうが、爽快感というか気持ちよさが半端無い
以下三つのいずれかを経由すると良い
商店街
大きな公園
閑静な住宅街
sta.iconソローさんみたいに森の中とか歩きてぇ……
知り合いと遭遇してはならない
散歩中は風呂と同様のリラックスゴールデンタイム
何が閃くかわからん
対人関係やら挨拶やらごときに邪魔されてたまるか