休養学―あなたを疲れから救う
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休養学: あなたを疲れから救う | 片野 秀樹 |本 | 通販 | Amazon
こまめに休め
休むとは休止ではなく気分転換
カラオケとか散歩とかゲームとか色々ある
自分に合った気分転換方法を見つけることと、レパートリーを増やして組み合わせること！
「怠惰」なんて存在しない 終わりなき生産性競争から抜け出すための幸福論
も似てる
特にこまめに差し込めってところ
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アクティブレスト
を思い浮かべれば自然に受け入れられる
キーは「自分に合った」だな