休憩
書いたサウナー：3w7ai.icon
#サウナ用語
サウナに入って水風呂でクールダウンした後に、身体を休めること
休憩椅子に座って身体を脱力させる
スペースがあるなら寝っ転がって休憩するのがベスト
休憩の前には身体にある水気をしっかり拭き取ると良い
外気浴ができると尚良し
サウナでととのうのはこの休憩タイム
水風呂で収縮していた血管がじわじわと広がっていき、副交感神経が刺激されて多幸感に包まれる
休憩のあとに大休憩をすると更にととのう
サウナ→水風呂→休憩を3セットを目安に実施したのち
休憩スペースで横たわって、長い時間身体を休める