３日坊主から離脱する
３日坊主から離脱する→やめたいことをやめ、やらなくてはならないことを続ける仕組みをつくる
行動デザインシート
https://readingmonkey.blog.fc2.com/blog-entry-695.html
（参考文献）
「続ける」技術
上の書のマンガ版
ムリはしない、ガマンもしない 今度こそ！ 続けるコツ
その理論的背景までわかる本
行動分析学入門 ―ヒトの行動の思いがけない理由
(集英社新書)
メリットの法則――行動分析学・実践編
(集英社新書)
さらに本格的なテキスト。一生使える。
行動分析学入門（1998）