休息
『休養学―あなたを疲れから救う』によると、「活力を上げるための休息」をするために「活力を上げる7つの休養モデル」というものが定義されている
code:休息タイプ.mermaid
flowchart TB
kyusoku休息 --> sha_k社会的休養
kyusoku --> sin_k心理的休養
kyusoku --> sei_k生理的休養
sha_k社会的休養 --> 転換タイプ
sin_k --> zst造形・想像タイプ
sin_k --> 娯楽タイプ
sin_k --> 親交タイプ
sei_k --> 休息タイプ
sei_k --> 運動タイプ
sei_k --> 栄養タイプ
from: "休養学―あなたを疲れから救う". 図表3-4活力を上げる7つの休養モデル
運動タイプの休息
ヨガをする
軽い運動
散歩
娯楽タイプ
映画・アニメを見る
ゲームをする
本を読む
推し活
複合
運動 + 娯楽タイプ
映画を見に行く
休息 + (option 運動タイプ)
マッサージ店に行く
サウナに行く
銭湯に行く
ホットアイマスクを使う
喫茶店に行く
参考
『休養学―あなたを疲れから救う』