TSS
Training Stress Score
トレーニングストレススコア
トレーニングでどれだけ体に負担がかかったかを表す値
FTPで1時間運動したときの値を100とする
$ TSS = \frac{ NP \times IF \times t } { FTP } \times 100
t: 時間(h)
分(m)にしたい場合は$ \times 60
秒(s)にしたい場合は$ \times 3600
すればよい
TSSの目安
TSS less than 150 – low (recovery generally complete by following day)
150-300 – medium (some residual fatigue may be present the next day, but gone by 2nd day)
300-450 – high (some residual fatigue may be present even after 2 days)
Greater than 450 – very high (residual fatigue lasting several days likely)