認知の歪みテスト - Noratetsu's Room（のらてつ研究所）

この認知の歪みがあると、うまくいく可能性が全くないわけではないのにも関わらず、わずかなミスをしただけで、「私はどうしていつもこうなんだろう」とか「私は何をやっても失敗する。これからも絶対にうまくいかない」などと考えてしまうため、自分を卑下して落ち込んだり、チャンスや可能性を自ら潰したりしてしまいます。

自己否定系全部という感じ（知ってた）

自分の能力の否定と、自分の未来の否定

あと基本的に世界全部を恐ろしいと思っている

一方で「無力感」は然程でもないという感じ

実際、無力感はあまり感じていない

自分の能力や価値の有無と、無力か否かは別のものとして認識している

認知の歪みが弱いらしいものについて

協調主義〜全体の幸福があってはじめて個人の幸福があるという信念〜

協調主義とは、全体の幸福があってはじめて個人の幸福があるという信念のことです。「世界がぜんたい幸福にならないうちは個人の幸福はあり得ない」という宮沢賢治の考え方に代表されるように、自分や一部の個人だけが得をする状況を納得できず、罪悪感を抱いてしまいます。

個人→全体→個人、というふうに考えているからこれは確かに当てはまらないだろうな

個人の不幸が全体の不幸に繋がり、それが個人の不幸を生むと考えている

循環はしているが、あくまで個人が先という意識がある（幸福にしろ不幸にしろ）

個人の不幸は個人でどうにかするしかなく、また個人でどうにかできると思っている

不幸の原因がそばに存在している時は別なので、それから距離を置くことが可能である場合が比較的多い先進国のような環境に於いては、というのが前提

断定的思考〜すべき思考、ねばならない思考〜

断定的思考とは、すべき思考、ねばならない思考とも言われます。自分の持っている信念（価値観）や常識こそが一般的であり、唯一の正義だと考えてしまい、自分の信念から外れることを許さない考え方のことです。

これは前は強かったと思うけどもう手放した。

他罰性は自罰性より手放すのが簡単だなと思った。私の場合は。

自分に対して常識を強いる気持ちはまだ少し残っている気はする。

依存〜他者に対する意識的、非意識的な強い依存欲求〜

依存とはその名の通り、他者に対する意識的、非意識的な強い依存欲求をもったり、他者からの承認や支持を過度に求めるような信念です。

これはまあ無いですね。

そもそも他人に対して自分を受け入れてくれる存在であり得るというふうに感じたことがほとんどない。

他人に邪魔されたくないと思っている。四六時中。

全か無か思考〜モノゴトを二者択一的に分ける考え方〜

「全か無か思考」とは、モノゴトを両極端に分けて評価する考え方のことです。白か黒か、100％か0％かといった感じで、モノゴトを二者択一的に分けて考えます。

また、この思考を持つ人は完璧主義な傾向が強く、「ひとつでもミスがあれば全てが台無しになる」と感じたり、「ちょっとしたミスも気に食わず、“完璧でなければ価値がない” 」と考えてしまいます。この思考が強すぎると常に完璧な状態を目指そうとして焦ってしまったり、疲れてしまうことも多いでしょう。

うーん。自分に対してはまだ思うところがなくもない気がする。

他人に対しては全く思わないですね。

（自分の記述になぜか途中から句点がついている）（時間を置いたわけでもないのに、書き方が切り替わったことに全然気が付かなかった）