骨盤が立つようになってきた
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① 股関節の可動域（特にハムストリングス＋内転筋）
骨盤が前に倒れる余地ができた
股関節で動けるようになった
② 骨盤のコントロール
「倒す／戻す」が分離してできる
体幹と股関節の分業ができてきた
しかし右だけ開脚時に外側が引っかかる
右の骨盤の出っ張りの少し下の筋肉(中臀筋？)が固くて開脚時にスムーズに縮まない感じがある
GPT5.icon「中臀筋そのものが硬い」というより、
外側の筋膜（TFL〜腸脛靭帯）優位＋中臀筋の制御低下
股関節外側の滑走不全（筋同士がうまく動かない）