知的生産とヴィパッサナー

「あっ、いま自分は怒っているな」

と気づく訓練をしたり、

「あっ、いま自分は執着してるな」

(執着に限らないけど)

と気づく訓練をする

のと同じで、

知的生産性を高めるためには

「あっ、いま自分は良くない精神状態Xにいるな」

と気づくことが有用

この「良くない精神状態X」についてもう少し解像度を上げる

「やらなきゃいけないんだけどやる気が出ないな」と先延ばしにする状態

アンガーマネジメントと「怒り」というネガティブな感情が対応するように、知的財産ともなにかネガティブな感情Yが対応している

「私が感情Yを抱いている」が適切な世界描写なのに、間違って「やる気が出ない」という行為主体のない現象のように描写してしまって認知が狂う

この「感情Y」はなんと呼ぶのが適切だろうか？

今一番しっくりくる表現は「負担感」

負担感という逆風が強いから、心の先に進む勢いが殺されてしまっている

この負担側を減らす方法の一つが「よし、今から10分だけやろう」だ