登山で右膝が痛くなる
大嶺登山2024
でも膝が痛くなった
痛くなる時は毎回
右膝
痛くなりました時にかばうのがかえって悪化させている説
https://ohki-sk.com/2021/07/21/膝の過伸展が起きやすい瞬間/
膝痛の原因の1つ「鵞足炎(がそくえん)」は、メンテナンスで治すことができる。認定スポーツ医に聞く膝痛対策2<前編> - 山と溪谷オンライン
まあ
ハムストリング
は硬い
いま
Dr. Stretch
で開脚ストレッチをやってるのもこれだな
開脚する時、自然に考えると
内転筋
が伸びるはずだが、実際は右の
中臀筋
が引っかかる
骨盤が起きてないことも多い
登山
膝
右膝の痛み