減カフェイン期間
2025-03-10
「そわそわ」を減らすためにまずカフェインを減らしている
from/villagepump/2025/02/25
カフェインの一日許容量が400mg
おーいお茶　100mlで13mg、600mlなので78mg
紙パックの緑茶(ジャスミンティー)2リットル
おーいお茶と同じだと考えると260mg
緑茶2L飲めるのすごい/villagepump/yosider.icon
チョコラBB 50mg
アリナミンメディカルバランス 50mg
コーヒーも飲んだ
コーヒーなしで許容量超えてるじゃん！
コカコーラプラス　45mg
2025-03-16
チョコラBBナイトウェル買った
最近はジャスミンティーではなくルイボスティーにしている
カフェインを取る時はテアニンとセットにしている