体幹を鍛える
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図解でわかる　体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」
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中野ジェームズ修一
下半身に筋肉をつけるの著者による本
実際体幹が弱くてお腹が出てて、鍛えようとしたら腰痛になるので読むべきだと思った