下半身に筋肉をつける
https://gyazo.com/a6f85fa2d7c20b9476ada97a52df70bf
タイトルから伝わらないが、ストレッチに関してなかなか良い本 ストレッチをする前に、まずどこがどの程度硬いのか確認すべき、という思想
硬すぎるならストレッチをし、柔らかすぎるならストレッチをせずに筋トレをする
https://gyazo.com/fce4a08dda907e88f3278d75be4b9d3a
僕は硬いからストレッチやるべきだが、妻はするべきでない、という結論になったりする
7箇所の筋肉をチェックして、妻はどこもストレッチが必要ない
僕は3箇所がストレッチ対象だった