日記2024-09-22

睡眠リズム崩れまくり

22時に寝て3:40に起きた

いま7:00

流石にこのまま起きておく

振り返り

9/19

4.5時間寝て起きた

18:00-20:00 2時間寝て起きる

0:00 元気な気はしてるけどさっさとお風呂に入って寝るべきだな、睡眠足りてはいないはず

2:00 あーん、明日9時からビデオ会議なのにまだ寝てないよう

3:00就寝

9/20

8時起床、9:00-10:00ビデオ会議

日付が変わる頃に帰宅

3:00ごろまで起きている

9/21

8時起床

途中でいねむり、懇親会の冒頭はソファで寝てた

基本的に4~5時間寝ると「最低限活動続行できる状態」になるが、睡眠不足の回収のために2時間ほど追加で寝ることが多い

いま8:30で、眠くなってきた

9:00〜11:00寝て、二度寝して12時に起きてきた