眼精疲労
2,3年悩んでいたけど、割とマシになったmrsekut.icon
色々試した
以下の3つ(というか上2つ)が効果があって継続している
整骨院に行け！！！
首と肩周りをほぐしてもらって、姿勢矯正をやってもらう
めちゃくちゃ効果があったmrsekut.iconmrsekut.icon*2
とりあえず眼科に行った (2022/3/6)
眼精疲労が凄くて...、というのを伝えて視力検査とかをした
両目の視力に少し差があるのも原因らしく、メガネを作ってもらった
PC作業中にのみかける
30cm前のものを見る用
遠視用
眼鏡がなくても余裕で見えるが、あるとやはり疲労が少ない
単純に鍼に興味があって行ったけど、姿勢の悪さを指摘してもらった
姿勢が悪いと、首周りが凝って、それが目に直撃しているっぽい
鍼自体は効果があったのかは不明
タオル体操みたいなのを教えてもらって、それを家でやったらマシになった
姿勢を正すことを意識するのと、タオル体操をするとだいぶマシになった
タオルを肩幅ぐらいで両手で持って、上下に動かすのを繰り返す
10回ぐらいやると肩甲骨周りがダルくなってくる
https://gyazo.com/810ff0683c4dcfe5a3e5783b9e7bae57
寝る時にホットアイマスクを付ける
1hぐらいで切れる
コンセントに挿して使うやつ
どれぐらい意味があるのかは知らない
あまり効果を実感できなかった、試したけど継続していないもの
眼精疲労向けの目薬
マジで気持ちの問題
あと、目薬を使用するとドライアイになる感じが否めないのであまり使いたくないmrsekut.icon
目が目薬に依存するようになる感覚がある
ドリンク
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効果わからん