腹筋
理論
https://www.youtube.com/watch?v=xbf4hAH_mgo
肩甲骨が上がるぐらいの角度までが腹直筋優位だが、それ以上になると大腿直筋優位になり腰痛になりやすい ↑の続編
https://www.youtube.com/watch?v=Oludf5ijXJM
動画で一緒にできるメニュー
https://www.youtube.com/watch?v=u-wS8jABqQI&t=93s
https://youtu.be/XYVIYgivHIU
https://youtu.be/uX4o2qqlhcI