懸垂
チンニング
https://youtu.be/xo4Lx_UU-Vw
https://www.youtube.com/watch?v=3h_bQT8e36I
足を前に出すと
広背筋
を狙える
足を後ろにすると
脊柱起立筋
https://youtu.be/-b7IQBJL2gQ?t=622