モチベーションより習慣化

People often ask me about motivation, but the truth is, motivation comes and goes. It’s extremely unreliable. What you really need is a routine and a mindset that helps you stick to it!

The ancient Greeks understood routine well—they proposed that the best way to deal with a bad habit is to create a new good one.

初動にはモチベーションが必要

継続にはシステムが必要

感情は一時的

ずっと同じ感情を持ち続けているなら、ずっと同じ不満を持つ状況に置かれているはず

ネガティブな状況だとこれはおこりやすい

ずっとポジティブな状況になることはまれなので、システムが必要

例えば、誰かに影響されて何かをやりたいと思ったとき、その誰かの影響は、ほんの1瞬で終わることが常

これが自分の問題意識と結びついて一瞬だけやる気が出る

一瞬のやる気をつかって継続を開始し、システムを作る