PMS
月経前の黄体期に、3～10日ほど精神的症状や身体的症状が続き、月経が始まると軽快したり消失したりするものを月経前症候群（premenstrual syndrome：PMS）といいます。
精神的症状が中心でより症状が重い場合は、月経前不快気分障害（premenstrual dysphoric disorder：PMDD）に分類されることもあります。
https://gyazo.com/ee18ddf9e4c7d2186562b34692f6727c
卵巣機能に問題がなくて、排卵があって、ホルモンが正常に分泌されている人のほうがPMSやPMDDの症状が出やすい
百枝 幹雄 聖路加国際病院 副院長
生理がある女性の30-40%におこる
生理がある女性の1.2%はPMSの重症型（PMDD） 月経前になると感情が不安定になり、日常生活が全く送れないほど深刻な状態になる人が、生理がある女性の1.2％ほどいると報告されています。これは、月経前症候群の重症型で、月経前不快気分障害（ＰＭＤＤ）と呼ばれています。
https://youtu.be/0iO26ohpd2s
月経前から体調が悪いというような症状が毎月あること
軽度を含めると70-80%の女性に症状あり
社会的生活が困難な症状が出る割合(日本)
PMS 5.4%
PMDD 1.2%
排卵が原因と言われている
https://gyazo.com/7467201ced228d04f2eaa8d75eb76a27 https://www.yokosuka-clinic.com/pill
https://gyazo.com/5d608d44beaaaa9d3900b472fbf9f3d0
認知行動療法(日記に書く)
生活習慣の改善
アルコール、タバコ、カフェインの制限
https://www.youtube.com/watch?v=Mt2_m2N7WE4