食後は30分またずに歯磨きして良い
https://www.youtube.com/watch?v=MlyBUkOvJsM
30分歯磨きしてはいけないという話の出所
2004 Brushing Abrasion of Softened and Remineralised Dentin: An in situ Study
象牙質をpH2.9の強酸性の液体（スプライト）につけて脱灰させて口の中で磨いた時の実験 歯磨きのタイミングで摩耗具合が変わるのか？
酸性飲食物を摂取した後30分以上たってからの方がいいのではないか？ということが生まれた
この研究は実際の口内環境とは異なる
唾液がpHを調整する
cf. 実験ではジュースにつけた
プラークの虫歯リスク評価をしていない
メディアが曲解して報道した
学会が公式見解を出した
虫歯予防の観点から食後はさっさと歯を磨いた方が良い
日本小児歯科学会
日本歯科保存学会
日本口腔衛生学会
しかし、ただしがきで酸性の強い飲食物を摂った場合には注意せよと書いてあった
注意せよと言われてもな基素.icon
このタイミングではエビデンスが揃っておらず、よくわからなかった
さらに歯科医師によっても指導が違うため、17年経ってもこの説は消えなかった
https://gyazo.com/7e4510fd44025abb7ae995bb2da9ddde
2020年にメタアナが出た
Does delayed toothbrushing after the consumption of erosive foodstuffs or beverages decrease erosive tooth wear? A systematic review and meta-analysis, 2020
結論：ブラッシングを遅らせても、人間のエナメル質で酸触を減少させない
https://youtu.be/AQj2uMK4bhs
歯肉退縮した場合は象牙質が出ちゃうので遅らせた方がいいと考えている 40-50代以降
食事をするとすぐ酸性になる
唾液やキシリトールガムで中性に近づく
歯磨きでは口の中の酸性度はかわらない
歯磨きの回数を増やしても虫歯の数は変わらない
なぜ？