睡眠が長すぎると身体に悪影響

睡眠が長すぎると身体に悪影響

「1日10時間以上寝る人は、7～8時間寝る人よりも健康状態が悪い傾向にあります」と話すのは、ブリガム・アンド・ウィメンズ病院の睡眠・概日リズム障害科で働くベテランの医師で、米ハーバード大学睡眠医学教授のスーザン・レッドライン医学博士。

1. 心疾患のリスクが高くなる

2. 体重が増えやすくなる

3. 糖尿病になるかもしれない

4. 頭がボーッとする

5. 寿命のリスクが高くなる

6. 気分が落ち込む