2026-W26

🥞今週の振り返り

with claude AI

今週（6/22〜6/28）の記録、読みました。からだの記録と楽しみの記録がぎゅっと詰まった週でしたね。以下にまとめます。

1. 全体の印象

一言で表すなら「からだの声を聞きながら、楽しみをしっかり満喫した週」。

前半は生理・体調との付き合いがメインテーマ（ナプキン⇄月経ディスクの使い分け実験、子宮内膜症への気づき）、中盤に念願の「いもことディズニーシー」が実現、後半は旦那さんとのゲーム時間で締まる、という流れでした。

大きなテーマは２つ：

からだとの対話（生理周期の細かい記録、月経ディスクの効果検証、気圧での不調自覚）

「自分にやさしくする」の実践（不調でも頑張った自分を労う言葉、楽しみを罪悪感なく満喫）

2. 今月のページ・TOBEサークルとの紐付け

今月のページ（2026年06月）との連動

「いもこと東京ディズニーシーに行く」→ 6/26に実現！ 今月のTOBEリストの中でも一番大きな達成です。雨の中でもアクアトピアに乗れたこと、休憩をしっかり取ったこと、最後の「周りの人にも何度か親切にできた」という一文まで、満足度の高い一日になっていました。

「ブログ／noteのアイデア出し→Cosenseに書き残す」：6/27に「note書いてみる」、6/25には週次振り返りプロンプトの整備も完了。じわじわ動いています。

「じっくり考える時間をつくる」：6/23のメモで「考える場所」「見出しを使わずTOBEのKeyをつくる」という発想が出てきていて、これも地続きの動き。

「簿記2級」：今週は記録上まったく登場せず（後述）。

TOBEサークル8分野（動きがあった分野）

🥰けんこう・びよう（今週いちばん動きが大きい分野）

生理1〜5日目を毎日記録：ナプキン→月経ディスク→ナプキンと使い分け、痛みレベルの変化を細かく追跡

「月経ディスクが仕事してる説？気のせい？？」という自分なりの仮説検証

6/24は生理痛で午後休、子宮内膜症の影響を疑い7月半ばに受診予定に

ビオスリーはほぼ毎日継続、6/28は気圧の不調も自覚

🎷しゅみ／🧑‍🤝‍🧑にんげんかんけい

いもことディズニーシーを終日満喫（6/26）、ステッカーをもらってほぼ日手帳avecに貼った話も（6/27）

旦那さんとDELTARUNEチャプター5を2日連続で進めた（6/27, 6/28）、どちらも感謝コメント付き

📚まなび

週次振り返りプロンプトを整備（6/25）

「見出しいらない？」（6/22）→「見出しが無いほうがバレットジャーナルっぽい」（6/24）という気づき

TOBEのKeyを作る発想、イヤホン買取の調べもの（6/23）

🏡くらし

トイレ掃除・床掃除のルーティンは継続（6/24だけ体調で未達）

ZOOM面談・書類印刷（6/25）

💻しごと（個人プロジェクト寄り）

まち歩き支援システムのプロトペディア投稿下書きに着手（6/25）、「体調優先」しながらの一歩

💖パートナーシップ・かぞく

DELTARUNEの積み重ねがそのまま感謝の記録に

おかね分野はこの週は特に記録なし、省略します。

3. 自分では気づきにくい点

簿記2級が今週は完全に無音。

先週「モチベーションが行方不明」になった直後、今週は一度も話題に出ていません。

やめた・続けるの判断ではなく、まだ判断するタイミングじゃないだけ、という見方もできそうです。

月経ディスクの効果について、問いを立てたまま結論づけずに終わっている。

「気のせい？？」のまま次の日に進んでいて、先週の「答えの出ない問い」パターンが、今週はからだの実験版として現れている感じがします。

不調な時ほど、自分を労う言葉が増える。

「頑張ったんだね、えらいね」（6/22）、感謝の言葉の多さ（6/24の職場の理解への感謝など）。

「自分にやさしくする」というTOBEが、まさに今週の記録の中で実践されているように見えます。

先週からの「見出しいる/いらない」問いに、今週小さな結論が出ている。

6/22「見出しいらない？」→6/24「見出しが無いほうがバレットジャーナルっぽい」という流れは、何日も持続していた問いが自然に解決した形に見えます。

ディズニーシー記録の最後の一文「周りの人にも何度か親切にできたと思う」が象徴的。

人間関係分野で大事にしたい価値観（親切でありたい）が、振り返りの最後にふっと出てきているのが印象的でした。