継続のために

何ができる? -> ソシャゲと似たことをやる

少しの時間でもいいから触る

何度も会うと好感度が上がる理論

抽象化して色々適用できるはず

ハードルを下げる

習慣化するまで簡単なレベルから始める

徐々にレベルアップ

例外を認める

例外を許す

厳く考えない

緩くやる

肯定的なフィードバックを用意

自分の行動を評価

数値があれば可視化

成功体験を積む

実行可能なタスクを用意

こなしていくと勝手に積極的になる