睡眠記録を分析する

一応中身は見てる

間違った操作はぱっと見していない

分析はローカルのwork/sleepにある

今回は視覚情報を見やすくするため,Jupyterを使用

分析

就寝・起床ともに遅め

中央値がそれぞれ2:00,11:00

24~1時の就寝が割合的に少なく,夜遅くまで起きていることが分かる

就寝が遅いと睡眠時間が短い傾向

散布図で相関が見られる

就寝が遅い,つまり夜更かし気味な時

起床は12時以降にはならず,睡眠時間が短くなる?

相関自体は間違っていなさそう

今回のデータだと,24~1時の就寝が比較的早い部類になってしまっている

それ以降の就寝について,睡眠時間が短くなる傾向が見て取れる

睡眠習慣を改善するには,就寝時間を前倒しにした方が良さそう

起床時間は日中の眠気などで判断?

平均値や中央値,標準偏差を参考に考えると,必要な睡眠時間はおよそ7~9時間?

9時間は考えづらく,以前の検証では8時間が過ごしやすかった

今一度検証が必要

検証のためにも24時前後の就寝が不可欠

タイムスケジュールを守り,就寝時間を守ろう