睡眠時間を検証する

いつ

何を

最適な時間を判断

どこで

どのように

3日間以下を行う

アラームをつけずに寝る

自然と目が覚める

1,2日目は十分に寝る

3日目の時間が最適らしい

信頼できる時間を知るには何日か検証した方が良さそう

何のために

最適な睡眠を実現し,心身の健康を実現