睡眠の質を改善しよう - main-custard

睡眠の質を改善しよう

from 睡眠時間の記録

性能に影響が出ている

喫緊の課題!

24時には布団に入る

22.5~23でお風呂

その後どうしよう

就寝前に何をするか迷っている

就寝前はどう過ごすのが良い?

2025/7/14-2025/7/16で改めて睡眠時間を記録し,必要な時間を考えよう