ストレス解消法を考える
それは夜にできないな
マインドフルネスで己の気分をなるべく理解し,適応性の高い選択を行うことが前提となる そうすると,別に小説や読書に限定する必要がない > 行動から考える
意外といっぱいあるかも
これまではどちらかというと敬遠しがちだった
最近は以前より抵抗が薄まっているが,それでもあまり時間を割いていない
表面的な欲望に基づいた選択をしていたから
己の深い部分に従った判断が下せる
より満足のいく生活が送れる
今冷静になって考えると,別に学習を楽しんでいけない規則はない
面白いと思って良い
これ前にもどこかに書いたな
音楽は今でも結構やっているかも
意識的かどうかは微妙
プレイリストを整理して,気分やジャンルで聞きやすくした方が良さそう
僕のこれまでのストレス解消法を振り返ろう
コメディとかギャグ系で笑う
可愛い系で癒される
勉強系で知的好奇心を満たす
無心になって作業に従事する
他は後で考えよう
! ストレスマネジメントの先行研究を探す,サーベイする ひとまず書籍で良いかな
論文でもいい
安くて正確な可能性がある