ストレス解消法を考える
#発酵
ストレス解消/ストレスマネジメント
僕の中で安定しているのは散歩とかだろうか
それは夜にできないな
小説を読む
マインドフルネスで己の気分をなるべく理解し,適応性の高い選択を行うことが前提となる
そうすると,別に小説や読書に限定する必要がない > 行動から考える
意外といっぱいあるかも
専門書も面白い
何か開発するとか考えるのも良い
言語の習熟も,学習というより趣味よりな気がする
それこそゲームでも良い
学習でも良い
これまではどちらかというと敬遠しがちだった
最近は以前より抵抗が薄まっているが,それでもあまり時間を割いていない
表面的な欲望に基づいた選択をしていたから
今後は生活のあらゆる場面にマインドフルネスを応用する
気持ちを切り替えるとか気持ちを作るためにも使える
己の深い部分に従った判断が下せる
より満足のいく生活が送れる
今冷静になって考えると,別に学習を楽しんでいけない規則はない
面白いと思って良い
これ前にもどこかに書いたな
漫画,音楽,映像作品(映画やアニメ)...など,結構ある
音楽は今でも結構やっているかも
意識的かどうかは微妙
プレイリストを整理して,気分やジャンルで聞きやすくした方が良さそう
! 系統で考える
僕のこれまでのストレス解消法を振り返ろう
コメディとかギャグ系で笑う
可愛い系で癒される
勉強系で知的好奇心を満たす
無心になって作業に従事する
他は後で考えよう
! ストレスマネジメントの先行研究を探す,サーベイする
ひとまず書籍で良いかな
論文でもいい
安くて正確な可能性がある
心を軽くする