革命の再検討

縛りの内容が一部不適切で, 結局悪習慣の通りに行動した. 改良する

一番の目的は睡眠を取り, しっかり回復すること. それを妨げないよう, 悪習慣を防ぐのが重要

刹那的な悦楽はやめたいが, 最初から完全に排するのは代替がないと厳しい. 代替を急に根付かせるのも同様

ごく自然な行動を代替として用意し, ハーメルンの閲覧による文字を流し込むだけの時間を防げば良い

筆頭候補は英語の配信を見ること. 最も手軽で, 前から興味があった

あるいは英語系のためになる動画でも良い

刹那的な悦楽の代替になり得る, ある程度負荷の低い作業となると, 映像を見るか音を聞く辺りか? よってアニメや映画, ドラマ, 歌詞のある音楽鑑賞もあり. この中だと映画が最も興味があるか? 長いのが欠点だが, いくつか興味があるし, ハーメルンも相当時間をかけているので同じようなものだ

ハメルンは履歴とランキングを見ない. やることはYoutubeでホームを見なくなったのと同じ

ハーメルンと同様の読む体験を重視するなら, 何かしらの本を読むのが良さそう. 前から読もうと思って放置していた本を読むのが良いのでは. 毎回名作を読んでいると時間もきついし食傷気味になる, というなら前から気になっていたラノベを買って読めば良い. 英語学習を重視するなら, ハリーポッターやデルトラクエストなどの既知の児童文学や, ナルニア国物語やエラゴンなどの興味のあった作品を読めば良い

結構代替自体はあるな. 代替さえあって, そちらの楽しさで切り替えせれば刹那的な悦楽は問題ない

学習は, 時間を作る他ない.4hから始め, 一週間ずつくらい様子を見ながら2時間ずつ延ばす. 興味があって負荷がほどほどの内容をやった方が習慣の定着のため良いので, 最初はC++とGoのチュートリアル, 前から気になっていたコンパイラや機械学習の本を読むとかで良いだろう

あるいは気になる分野の本が積まれているので, そちらでも良い. とにかく考えて読み, 文字に起こして整理し, さらに考えるといった時間を作ることが重要だ. 段々慣れてくれば早くなる

具体的な行動は次の通り: 23時からは電子機器に触れない. 22時には風呂に入る. 21時か夕食以降は自由時間になるよう, やることを終わらせる