習慣は環境の影響を受ける
from 悪習慣を断ち切る
習慣は環境の影響を受ける
cf. 行動科学が教える目標達成のためのルール
僕は2025/4/2付近に以下をやめた
ハーメルンの作品を頻繁にチェック,読む
ゲームを長時間かつ高頻度に遊ぶ
動画を視聴する
背景には環境影響がある
学業や趣味でアカウントを分離. 不用意な刺激を排除
ブックマークを削除して手間を増やす. 抵抗感を発生
睡眠と学習習慣を定着させるのにも有効そう