第四次ダイエット戦線
フェーズ0 体重記録
体重記録
フェーズ1 食事記録
食事記録 2025-05-18~2025-05-25
食事記録の結果
フェーズ2 水分多めに飲むチャレンジ
食事記録 2025-05-26~2025-06-01
食事記録 2025-06-02~2025-06-08
食事記録 2025-06-09~2025-06-15
食事記録 2025-06-16~2025-06-22
フェーズ3 ウォーキング
食事記録 2025-06-30~2025-07-06
コメント
今回は
ChatGPT
に励ましのコメントなどをもらいながら長期戦をがんばることにしました
まずは普段の食生活をチェック！ということでフェーズ1は食事記録を取ることになりました
フェーズ2にして自分が1日500mlしか水分を飲んでいないことに気がついた
2025-06-25
食後1時間の血糖値が144（正常値より高い）