運動脳
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#アンデシュ・ハンセン
目次
第1章 現代人はほとんど原始人
第2章 脳から「ストレス」を取り払う
第3章 「集中力」を取り戻せ
第4章 うつ・モチベーションの科学
第5章 「記憶力」を極限まで高める
第6章 頭のなかから「アイデア」を取り出す
第7章 「学力」を伸ばす
第8章 健康脳
第9章 最も動く祖先が生き残った
第10章 運動脳マニュアル
脳を鍛えるには運動しかない！最新科学でわかった脳細胞の増やし方を薄く簡単に説明した感じの本
脳科学を主軸にしているので、その〈脳科学〉にご用心: 脳画像で心はわかるのかのように一応懐疑的には見ておきたい
言っていることはシンプルで、「運動することで筋肉とか身体能力だけじゃなく脳も鍛えられてるよ」という話
なるべく心拍数が上がる運動が良い