週に1〜2回に運動を詰め込むよりも、適度な運動を週にできるだけ多くこなすほうが良い

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速足のブーツ

研究チームいわく、

多くの人は、ジムで長時間の筋トレを行わなければならないと考えているが、そうではない。重いダンベルを1日1～6回ゆっくり下ろすだけで十分なのだ。

とのこと。もちろん、この研究はダンベルカールだけしか調査してないんですけど、研究チームは、ある程度は他の筋肉にも当てはまるだろうと考えているそうな。

ちなみに、今回のように「週に1〜2回に運動を詰め込むよりも、適度な運動を週にできるだけ多くこなすほうがずっと良い」って見解は過去にもいろいろ出ていまして、