昼寝のメリット - kidooom's Scrapbox

昼寝のメリット

また、長くて頻繁な昼寝は、逆に認知機能の低下と関連していたので注意が必要である。短くて（30分未満）頻度の高い（週4回）昼寝の場合は、逆にアルツハイマー病発症リスクの84％低下と相関する。

短い昼寝は回復効果大きい

アルツハイマーリスク84%低下って凄い

長時間の昼寝は夜の睡眠に悪影響を及ぼすらしい