2023年6月26日

睡眠時間自体は7時間取れているのだが、いまいちよく眠れた感じがない。Apple Watchの記録では一番深い睡眠の時間がほとんどない。首こりへのアプローチはできてきているので、睡眠の質を高める方もやっていかないとなあ。寝る前にお風呂に入るのがいいというけど、暑くてむしろ逆効果という感じもするしなあ。

朝イチで、Kと一緒にリトルKを病院に連れて行き、定期診断と予防接種。今日は3本。やっぱり泣く。生後間もない子が何人かいて、リトルKも少し前までそんな感じだったのに、少しの間でずいぶん大きくなったものだなあと感じる。か弱い鳴き声がかわいい。リトルKはもうギャンギャン泣く。

定例ミーティングや社長との1on1など。このところの課題や考えていたこと、体調面で調子が悪かったことなどについて話す。

帰宅してリトルKの世話をしたり、そうしながら少し仕事の対応をしたりなど。早めに風呂に入れたのち、少し散歩。あれこれと考え事をしたりなど。戻った後、Kのマッサージ。内腿の膝に近いあたりが張っているので、いつも自分がやっているストレッチを教えた。膝と足首の関節が固いので、ストレッチをするようにいう（自分も人のことはいえないが）。

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