普通のジョギングよりもスロージョギングのほうが長く走れて運動量が多そう

まだ始めたばかりなので分析はできませんが、感想として残しておきます。

非常にゆっくり走るので、途中で疲れて歩くことなく、決めた時間をずっとスロージョギングできます。

いままでのジョギングでは走ることと歩くことを繰り返していたが、スロージョギングはずっとゆっくり走っている。その結果、いままでのジョギングよりもはるかに疲労感があります。また体感としてもスロージョギングのほうが滴り落ちる汗の量が格段に増えて、足の疲労も相当たまっているので運動量が多そうです。

同書を読む限りでは、スロージョギングのほうが継続もしやすく怪我もしにくいので、もう少し続けてみて結果を記録していきましょう。