スロージョギング
『ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング (ブルーバックス)』
で提唱されたジョギング方法
スロージョギングのポイント
にこにこペースでゆっくり走ること
歩幅を狭くして、フォアフットで着地すること
心拍数を120~125あたりにすること
table:スロージョギングを実践した日
1
2025/6/16
2
2025/6/17
3
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4
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2025/7/16