20180417の書き出し

日傘

幸福（感）の追求

現在につながる（そうでなかった時期から）幸せへの変化を思い出して味わう。

心を固めること、でも自分を楽しむこと。

自分の中で自分がスターでありたい。

現実に勝てるだけの、空想力。

優しさ、交渉、知的（論理と表現）、仲間さがし、

幸せと仲良し、抗不安と優しさ。

小さな勝負ポイント（ゲーム要素）を自分に設定する

小さな好奇心を探す

自分と小さな約束をして、それを守る

海馬と扁桃体と

関係性

目を合わせて笑っていてもらえること

ほぉぉ～っ！と感心してもらえること

愛着を注いだ分だけ感謝してもらえること

見通しを立てる

まず動く

まず笑う

甘いもの

性的欲求

深層部での連帯

（≒宗教心？）

快楽のある没頭がほしい。

ファッションは、どうだろう。コンプレックスがあるなら、それを一度一掃してっみる価値はあるけど、意外ときりがない。

運動は明らかに効果がある。

痛みどめで心の痛みもおさまる？

→いまいち実感はない。実践はしているけど。

ダメージを受けたら、それは癒さなければならない

情熱・没頭といった執着心の両面

目標を立てることの両面

日光を浴びる

歩く

冷やさない、といったフィジカルのアプローチ

発達障害

ASD

内向的（の時代）

自己肯定感

参考文献；

* ポジティブ心理学

* スーパーベター

第2集団

認知のゆがみ

日記療法

魔法のことば

瞑想

自衛隊の休息

仏教