中途覚醒
Apple watch使い始めた
Autosleep
今日
https://gyazo.com/20aa0765a8befa99c78343e23fc12e5b https://gyazo.com/bbfa0c17c41d8b7eccbbeff8ff99b012
昨日の17時にラメルテオン1/2錠
中途覚醒やばいのに評価には反映されていない？
体感の眠りの質は低い（常時悪夢）
昨日
https://gyazo.com/aae2b162847b7176d91966720d06857d https://gyazo.com/961dc288599c397bc8d51e15e96dee63
体感めちゃ寝れた
寝れなかったので3時ごろにラメルテオンを1/4錠入れたら寝れたし目覚めよしだった
中途覚醒があるという気づきを得たので普通に寝る直前に睡眠薬を入れたほうが良さそう
コーヒー飲むのやめよ！別に夕方に飲んでいるわけではないのだが
代わりに水を飲む
2025-01-25
薬を入れた数時間後は中途覚醒が消えるが、03:00~07:00の間にまた中途覚醒が復活する
体感としては、悪夢を見るのと寝起きが悪くなる
記録としては、覚醒が検出される