2026'15
2026-04-05~2026-04-11
週合計13時間くらいやった（土曜に9時間）
一日に13時間以上ディスプレイを見続けると、個人的な感覚として一番ヤバい（1日寝ても修復されない）眼精疲労になる。それになった。 Kindle端末をメルカリで買って試してみた。これはおもしろいおもちゃだ。
読書時間増えた
積読消化という点ではあまり意味ないか
新学期始まってすぐに風邪になった。1日サボった。3日で疲弊した。 疲労対策必要
睡眠の重要性を自覚した。不眠気味でめっちゃ疲れた。
てか中学高校くらいの年齢でも徹夜とかできなかったし（したいわけではないが）無理をするポテンシャルがない悲しさ。
普通にぼーっとしてたら寝不足になるので、やることを朝から巻きで詰め込んで、帰宅後のあれもこれもやらなきゃで睡眠ラインを守り切れない現象を防ぐ必要があるということを思い出した。
高校のときもこの気持ちになったな。暇になるとこの気持ちを忘れる。そして忙しくなりまた思い出す。
単位時間当たりの効率的なものを考え始める
とりあえず朝から光療法ライトを浴びるのを徹底
2000kcal摂るのをやってみるか
あすけんが続かないので目分量でカロリーを計って雑にメモするスタイルでいこうかな
午後はカフェインを抜く
水を飲む