ABC理論

ABC理論とは、

Aが出来事（Activating events）、

Bが認知の仕方（Belief）、

C が結果的に起こる感情（Consequences）

だとするとAの出来事がC の感情を引き起こすのではなくBの認知の仕方を修正することによりCの感情が変わるという理論である。つまり、認知の仕方が合理的ではない考えや事実とは反する思い込みになっているものを修正することによって不愉快な感情を改善できるとするもの。

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