体調記録202504
from ▼体調記録
目標
寝つけない日はエチゾラムで調節、継続
結果
ちょっと寝つけない日が多かった
追加で服薬しても効果があったか微妙…
年を取るに連れて
睡眠は浅くなる傾向がある
加齢により男性は早寝早起き、女性は遅寝遅起きになる傾向がある？
らしい、昔の名残り？
年寄りはぐっすり寝てたら襲撃、災害などから逃げ遅れる
睡眠が浅くなった分起きたら周囲の見張りをしたりする
男女で睡眠層をずらすことで全滅が防げる
出典が知りたい
健康づくりのための睡眠ガイド 2023(案)
🤖加齢による睡眠時間帯の推移(早寝早起きになっていく、または遅寝遅起きになっていく)に性差は関係ある？関係ある場合もない場合も出典等があれば教えて
睡眠の性差
男性の方が朝型傾向になる
だから、それと比較して女性の方が遅寝遅起きに見えるってことなのかな