体重を5kg落とす

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5kg落とせたぞ！できるぞ！って自信を持ちたい

3ヶ月で5kgに挑戦

やること

１ヶ月で２kgなので２週間で１kg、１週間で0.5kgというペースになります。

まず故障したので新しく体重計を買ってください。（そこからかい！）

毎日体重を測ってください。

毎日ジムに行き筋トレをしてください。

1日、腕、腹、足、どれかをトレーニングって感じ。

毎日食事制限をしてください。

厳しい制限とかどーーーせ無理だしやる気もないので、まずはうどんとか牛丼とか食べるのやめてください。