2026/2/9 - EYEhateSNS

2026/2/9

🔶7時起床。昨晩夜更かししたから、もっとゆっくり眠ろうと思ったのに眠れない。この歳になると「起きれない」よりももう思った通りに眠れない。コルチゾールだのメラトニンだのが少ないからだろう。

🔶本日のゾンビタロット。恋人。夢中になるのは構わないけれど......楽しいことはその分、何か別の犠牲を払っているってこと。大事なものを奪われてるのかもしれないよと。

https://gyazo.com/a23b44bc90284477edb55b8aad390ff4

🔶そうわかっていたし、昨日の反省、今日はゲームをしないぞ、外に出るぞと思っていたのに、なんと気づくとまる一日ゲームをしている。それどころか、一切外に出ていない！大慌てで19時頃にお風呂に行って、そのまま少しだけスーパーで買い物してきた（２日ぶりの外出＆入浴）。ゲーム中毒ヤバすぎるな。

ゲームがしたいというより、それ以外にしたいこと、目的がなーーんもないからだと思う。

それとやっぱり普段の一日から設計をするべきで、たまの休日だから何かしようってあんまりよくないんじゃないか。休日は休日で反日を銭湯でボーっと過ごすくらいがよくて。やっぱり普段の毎日からきちんと「自分の時間」を一定以上確保するべきだと思う。

🔶昨晩の睡眠の質が悪すぎて、朝起きてからも脳の真ん中がシビれているような感覚。もち.iconに相談し、分析したが、これ、無呼吸症候群が悪化してるのではないか。心当たりがありすぎる。

今度、病院に行く。呼吸器内科がいいらしい。

寝るときは必ず側面を下にして寝る。仰向けにならない。

しばらくは禁酒する。

どれだけ面倒だろうが寝る前にお風呂に入る。

運動。痩せる。

🔶中華混ぜそばつくった。

https://gyazo.com/b1e755783828f76c910597afee5d6e59

見た目が汚いけど、でもおいしかった。

ごま油、唐辛子、花椒、干し蝦に塩を軽くと酢を入れて加熱したソースを、茹でた蕎麦にかけてく。

具は今回は白髪ねぎとパクチー。

パクチーにはビタミンKが入っていて、これが干し蝦のカルシウムと合うんだそうです。

🔶中華料理に興味があるというか、日常の中華や日常のイタリアンのような、シンプルに１つの食材だけでささっとつくる家庭料理にめっちゃくちゃ興味ある。

ウー・ウェンしばらく掘ってみようと思う。考え方がすごく自分に合ってる。

イタリアンも中華も結局、シンプルな家庭料理はどちらも同じ。油に塩合わせて素材のうま味で食うだけ。そこに酸を入れて（レモン/黒酢）立体感つくるっていう。