分散集中
https://youtu.be/Hu4Yvq-g7_Y?si=rqO3IjFEnFh8dblR
デジタルデバイスの中でもスマホが最悪。
そこでスマホ使用を1日30分に制限。
一週間経つと大きな変化が３つ出てきた。
https://gyazo.com/dc4c06c4499dfd5dbc38292ca905a86c
集中力が前より続くようになった。
もっとアイデアが浮かぶようになった。
将来の計画や考えが浮かぶようになった。
スマホが近くにある場合、集中力が切れるまでたったの40秒。
問題は気が散ることではなく脳が過剰に刺激を受けていること。
Not all tohoe who wander are lost （彷徨うものがすべて道に迷っているわけではない） / J.R.R.Tolkin https://gyazo.com/a5955a1ea050863e3e9c7ca16c9d8c80
未来について考える時間が48%と一番多い。
編み物が大好きでしているときはめちゃくちゃアイデアが浮かぶ。隣にメモ帳を常に置いておく。 https://gyazo.com/6497d782eb00fe2487c0c69f5b5914aa
気を散らすことが集中を邪魔してると思われているが、そうではない。本当は過剰な刺激が集中を邪魔してる。