20260114日誌

📉今日の体重は74kgです。

📝しっかり寝るという目標、はじめは時間確保しても6時間経つ前に起きちゃってたけど、何日か続けて7時間以上寝れるようになってきた。

で、しっかり寝た方が、

代謝がいい気がする

体重増えにくい？

体があたたかい気がする

寒くなりにくい？

あくまで主観でしかないけど。

スクワットSTEP2：24回（12 12）

感想：今日は12回2セット。スクワットすることよりも寝ることを優先できたから。今までなら寝るのを遅くしてもスクワットしてたけど、大きな成長やと思われる。久しぶりに取り組んだけど、両足の曲げ方を同じにしようとかなり意識して取り組むと、まずまず左右対称にできた。

🕗22:50就寝。