20251208日誌

📉今日の体重は74.1kgです。

💡理論よりも、根本的な部分に対する理解が大事ではないか？

理解するとは何か？とか。

🏃‍♀️ランニング！今日は5.36km走った。やや曇り 8°C。ペースは4:57と5分を切ることができた。

なかなかにキツイけど、息上がる運動ができたので、ナイスラン！

ブリッジSTEP2：36回（12 12 12）

感想：比較的楽に12回3セットできた。2回増やしたけど、誤差の範囲で難なく。しばらくは12回で進めて、年明けくらいから14回にできたらいいかな。